מותאם לכל מתאמן בצורה אישית: מרכז איינגאר יוגה בתל אביב

מרכז איינגאר יוגה בתל אביב

מרכז איינגאר יוגה בשכונת נגה, שבצפון יפו, ממוקם בלב האזור המתחדש והפועם של דרום העיר.

המרכז הוותיק, הפעיל מזה 35 שנים, מהווה בית לקהילה מגוונת של מתרגלים ומתרגלות – ושמח להציע את שירותיו גם לאורחי האזור. אז אם חשבת לשלב בטיול שלך גם חווית תנועה מהנה ומלמדת – זה המקום בשבילך.

יתרון בולט של שיטת איינגאר יוגה, היא היכולת להתאים את התנוחה למתרגל בעזרת מגוון עזרים, המצויים בסטודיו בשפע. לכן – השיטה מתאימה הן למתרגלי יוגה מנוסים (גם משיטות שאינן איינגאר) והן לכאלו שלא תרגלו מעולם – וכן לאלו מתמודדים עם מצבים בריאותיים שונים.

צוות המורים המנוסה של מרכז איינגאר יידע להתאים אליך את התרגול על פי צרכיך הפיזיים והמנטליים, וליצור תרגול שלם ומיטיב.

לקביעת שיעור לחץ כאן >>>

 

מרכז איינגאר יוגה בתל אביב  – כל השיעורים

 

שיעור פארניאמה

פראנאיאמה היא אומנת הנשימה היוגית. היא תחילתו של תהליך פנימי יותר בדרך היוגה.

פראנה היא אנרגיית החיים הבאה לידי ביטוי בכל האספקטים של הקיום האנושי והאוניברסאלי.

מודעות עצמית מעודנת ודקה יותר נדרשת וגם מתפתחת תוך כדי תרגול קבוע של פראנאיאמה.

תרגול פראנאימה הוא תרגול סובייקטיבי, אפילו יותר מתרגול אסנה.

בעוד בתחילת הדרך של תרגול אסנות ניתן להשתמש בכוח רצון, נחישות ואפילו מאמץ פיזי : פראנאימה אי אפשר לתרגל בכוח ובמאמץ.

בטקסט הקלאסי האתה יוגה פרדיפיקה נאמר, כפי שמאלפים את האריה, הפיל והטייגר באופן מדורג ואיטי, כך יש אלף גם את הנשימה, אחרת תזיק למתרגל.

באופן גס אנחנו מתרגלים פרנאיאמה על מנת לאחסן אנרגיה. מחסן האנרגיה של הגוף הוא בקצוות של צידי החזה, כשאנחנו מתרגלים פראניאמה אנחנו מובילים ומאחסנים  את האנרגיה בצידי החזה העליון.

ב.ק.ס. איינגאר מדגיש שכפי שציפור זקוקה לשתי כנפיים כדי לעוף, כך אסנה ופראנאיאמה הם שני אספקטים הכרחיים לתרגול יוגה שלם.

• ההרשמה היא למקבצים של 5 שיעורים עוקבים.
• תעריף 250 ש”ח

יוגה טיפולית

מיועד לתלמידים המתמודדים עם בעיות גופניות מורכבות ומצבים בריאותיים הדורשים התייחסות מיוחדת.

היוגה הטיפולית פותחה על ידי ב.ק.ס איינגאר במשך למעלה מ-80 שנות תרגול, מחקר והוראה, במטרה להנגיש לכל אדם בכל מצב בריאותי תרגול יוגה מיטיב, מבריא ומשקם.

השיעורים מתמקדים בהוראה פרטנית והתאמת רצף התנוחות ואופן התרגול לצרכים האינדבידואליים של המתרגל, עבור תלמידים שאינם יכולים להשתלב בשיעורים רגילים.

• שיעורים אלה רק בתאום מראש ואינם כלולים בכרטיסיות הרגילות של הסטודיו. ההרשמה לאחר פגישת אבחון.

מתחילים

מיועד לתלמידים חדשים ו\או בעלי ניסיון בשיטות יוגה אחרות.

השיעורים מתמקדים בהיכרות ראשונית עם תנוחות היוגה הבסיסיות, תוך התמקדות בפיתוח גמישות, כוח, ויציבות.

ההוראה מתמקדת בלימוד תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה, כפיפות פשוטות לפנים ותנוחות הפוכות, ומידת האינטנסיביות נבנית בהדרגה לאורך השנה.

יוגה לנשים

במרכז מתקיימים 2 שיעורי נשים:

ביום ראשון בשעה 08:30 מתקיים שיעור המיועד לנשים ממשיכות, מתרגלות איינגאר יוגה למעלה משנה

ביום שלישי בשעה 08:30 מתקיים שיעור לנשים מתחילות.

השיעורים יתמקדו בבריאות הגוף הנשי ובתרגול המיטיב עם הצרכים המשתנים של האישה לאורך כל שלבי החיים – גיל הפריון והמחזור החודשי, הריון ולידה, אימהות, קדם גיל המעבר וגיל המעבר.

שיעור הנשים, מחדד את הרגישות למצבים ולצרכים המשתנים של הגוף והתודעה. נשים לומדות להכיר ולהיות קשובות יותר לגופן, להרגיש בו טוב יותר, לפעול מתוך נקודות החוזק שלו, ולהתמודד ולהתגבר על נקודות החולשה.

השיעור מומלץ לנשים בכל שלב בחייהן ובמיוחד לנשים הרוצות להרות, או שנמצאות בטיפולי פוריות, נשים אחרי לידה ונשים בגיל המעבר.

• השתתפות מותנית בהסכמת המורה.

מתחילים לאט

אם גם אתם מתחברים למשפט “אני ממש רוצה להתחיל לתרגל יוגה אבל אני לא גמיש, אני מבוגר מדי בשביל להתחיל, זה ממש לא מתאים לי כי איך אשב על הרצפה” ואפשר להמשיך לנצח עם זה.

יש שיעור חדש בסטודיו ממש ממש בשבילכם. שיעור מתחילים בקצב יותר איטי ועם כל התמיכות הכרחיות.

מתקדמים

מיועד לתלמידים מתקדמים, תלמידים בקורס מורים ולמורים. השיעורים מתמקדים בהעמקת הידע וההבנה של האסאנות השונות, ובהקשרים העקרוניים המתקיימים בין פעולות בסיסיות בתנוחות פשוטות לבין תרגול מתקדם של כל משפחות התנוחות.

כמו כן, השיעורים מהווים חממת למידה למורים ומורים-בהתהוות המעוניינים לשכלל, לפתח ולדייק את יכולות ההתבוננות והתיקון שלהם.

• השתתפות מותנית בהסכמת המורה.

שיעור מתחילים – מורות בסטאז’

שיעור מתחילים של מורות בסטאז׳ הוא שיעור לתלמידים בתחילת דרכם באיינגאר יוגה לכל דבר.

נעמה ויערה נמצאות בתהליך של חניכה אישית אצל גבי, הן אסיסטנטיות ביוגה טיפולית, משתתפות בכל השיעורים ולומדות את מתודיקת ההוראה היחודית לשיטת איינגאר.

בשיעור זה תכנית הלימוד מקבילה לתכנים של כל שיעורי המתחילים, והליווי הצמוד של גבי בנוגע לטכניקות הנלמדות מבטיח למידה מדורגת,בטוחה ושיטתית.

זו הזדמנות ללוות מורות צעירות בתהליך התפתחותן.

ממשיכים/מתקדמים

מיועד לתלמידים המתרגלים איינגאר יוגה במשך שנתיים לפחות, שעומדים בשירשאסנה יציבה למשך 3 דקות ובסרוונגאסנה יציבה למשך 5-8 דקות

השיעורים מתמקדים בהעמקת הידע שנלמד בשיעורי ממשיכים I והיכרות עם תנוחות מתקדמות יותר ממשפחות תנוחות העמידה, כפיפות לפנים, פיתולים וכפיפות לאחור, המצריכות יכולת גופנית מפותחת. כמו כן, בשיעורים ילמדו וריאציות מתקדמות של תנוחות הפוכות והעמקת תרגול הפראניאמה.

ממשיכים

מיועד לתלמידים המתרגלים איינגאר יוגה במשך שנה אחת לפחות ולמדו לבצע סלמבה שירשאסנה למשך 2 דקות וסלמבה סרוונגאסנה למשך 5 דקות.

השיעורים מתמקדים בהעמקת הידע שנלמד בשיעורי מתחילים, היכרות עם תנוחות חדשות ממשפחות הכפיפות לפנים, כפיפות לאחור, פיתולים ותנוחות הפוכות. כמו כן, השיעורים יעסקו בלימוד תנוחות הפוכות, תנוחות רסטורטיביות-משקמות ופראניאמה בסיסית.

מרכז איינגאר יוגה בתל אביב – שיעור למורים

שיעור למורים מיועד למורים מוסמכים בשיטת איינגאר או תלמידים מתקדמים הנמצאים בתהליך של הסמכה.

בשיעור זה אנחנו לומדים ומתרגלים תנוחות מתקדמות, מקשרים אספקטים טיפוליים לעקרונות רחבים ולאופן תרגול ספציפי.

השיעור הוא מעבדת לימוד והוראה והוא נע על ציר מאד רחב המאפשר גישה חוקרת, מבט לא שיפוטי, ובחינה מחודשת של הכביכול מובן מאליו.

משתתפים בשיעור תלמידים מאד ותיקים של גבי, מורים שעברו הכשרה אצל גבי ומורים נוספים.

משתתפים חדשים מתקבלים בברכה.

יוגה לגב ולמפרקים

מיועד לתלמידים חדשים, בעלי ניסיון בשיטות אחרות ולסובלים מכאבי גב, בעיות מפרקים ופציעות.

השיעורים מתמקדים בלימוד איטי ובטוח של השיטה, תוך התאמת התנוחות לתלמידים המתמודדים עם בעיות במערכת השריר-שלד ולמחלימים מפציעות שונות.

בשיעור נעשה שימוש באביזרים במטרה להדגיש את האיכות המבריאה של התנוחות השונות, כמו גם מתן מנוחה עמוקה ומאזנת בתנוחות רסטורטיביות-משקמות. מתאים גם לנשים בהריון ואחרי לידה.

לקביעת שיעור לחץ כאן >>>

לאטרקציות נוספות בתל אביב לחץ כאן >>>